Teamsport
Handball ist intensiv: Sprints, Sprünge, Körperkontakt, schnelle Richtungswechsel und oft volle Wochenpläne. Ernährung muss Energie und Regeneration verlässlich absichern.
Ausgangslage
Schwere Beine in der zweiten Halbzeit oder bei Turnieren.
Unklare Ernährung zwischen Arbeit, Schule, Training und Abendspielen.
Recovery nach Spielen und Krafttraining bleibt zufällig.
ICARUS-Hebel
Die Strategie wird nicht als starres Ernährungsblatt gebaut, sondern als wiederholbares System für Training, Wettkampf, Alltag und Rückmeldung.
Spieltagstiming für Mahlzeiten, Snacks, Flüssigkeit und Halbzeitoptionen.
Recovery-Standards nach hoher Sprung- und Kontaktbelastung.
Teamfähige Routinen für Jugend, Amateur- und Leistungsbereich.
Wann sinnvoll?
...du Spieltage und Trainingswochen besser strukturieren willst.
...dein Team bei Turnieren regelmäßig Energieprobleme bekommt.
...du als Verein einfache Standards einführen möchtest.
ICARUS kombiniert die Anforderungen von Handballmit deinem Alltag, deiner Trainingsphase, deiner Verdauung und deinem Ziel. Die Betreuung ist online in ganz Deutschland möglich.
